Gagasan cardio diet makanan diperuntukkan untuk orang dengan persoalan jantung, namun karena hasil yang baik dan tidak ada konsekwensi yg tidak diinginkan, yang dipraktekkan oleh sebagian orang yang sehat normal juga.
Diet ini tidak ada salahnya pada kondisi kesehatan Anda, termasuk tidak ada kemungkinan dan mudah dan sederhana untuk ikuti. Itu berjalan selama 15 hari di mana Anda dapat kehilangan hingga 15 kg, apabila Anda ikuti dengan benar. Ingat : Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus ikuti arah pas.
Sarapan yakni sama di semuanya 15 hari. Anda dapat tentukan dari beberapa buah : jeruk, pir, peach atau semangka untuk sarapan, tergantung pada musim. 1/2 jam setelah sarapan, Anda harus makan kerupuk dan minum secangkir kopi atau teh, tidak ada gula. Anda mungkin saja merasa sulit dimuka apabila Anda digunakan untuk jumlah besar gula, tetapi jangan sampai menyerah. Dan ingat, sarapan harus selalu buah.
HARI KE-1
Makan siang : Satu jeruk, satu telur rebus serta yoghurt.
Makan malam : Dua tomat, tow telur rebus, dua potong kerupuk 1/2 selada atau satu mentimun.
HARI KE-2
Makan siang : Satu jeruk, satu telur rebus, yoghurt.
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, satu tomat, jeruk, secangkir kopi (tanpa ada gula) serta satu diantara sisi dari cracker.
HARI KE-3
Makan siang : Satu jeruk, yoghurt, satu selada atau mentimun
juicetify ; " Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, jeruk, secangkir kopi atau teh, satu diantara sisi dari cracker.
HARI K3-4
Siang : 125 gr keju sapi, satu tomat, satu diantara sisi dari cracker
Makan malam : 125 gr daging sapi cincang bayi, dua tomat, apel, sepotong kerupuk.
HARI KE-5
Siang : 200 gr daging rebus atau ikan, jeruk, satu diantara sisi dari cracker
Makan malam : 250 gr sayuran rebus (seperti wortel, kapri atau kentang), satu telur rebus, satu tomat.
Catatan utama : Anda bisa memberikan cuma garam untuk daging serta sayuran.
Diet cardio mesti diulang pada setiap lima hari, dengan istirahat dua hari diantara. Jadi 6 serta 7 hari Anda diperbolehkan untuk makan normal, namun hati-hati tidak untuk konsumsi makanan cepat saji atau makanan berminyak, lantaran Anda tidak mau mengejutkan serta membingungkan badan Anda.
Bila Anda ikuti panduan dengan benar, Anda dapat kehilangan 2, 5 kg dalam lima hari pertama.
Sesudah Anda menyelesaikan 15 hari diet, ada kembali sebagian ketentuan yang lebih Anda harus berlatih setiap hari Senin :
Sarapan : Segelas jus lemon tanpa gula. Anda bisa memberikan air ke jus fresh.
Makan siang : Apel, kerupuk.
Makan malam : Satu telur serta tomat.
Ikuti gagasan diet makanan ini kardio kita dihidangkan pada Anda, serta mencapai berat tubuh yang dikehendaki pada cara mudah.
Semoga sukses.
Sumber;Media-Kesehatan.com
